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トップ健康づくり> ヘルスアップ教室参加者募集中!

ヘルスアップ教室参加者募集中!

運動や栄養の基礎知識を学び、自分の健康について見直すことができる教室です。
からだを動かすことで、糖尿病・心臓病・脳卒中・がん・足腰の痛みなどになるリスクを下げることができます。
運動が苦手な人でも運動強度を調整するので、無理をせず教室に参加することができるのでオススメです!

pdf<広報お知らせ版5月号:ヘルスアップ教室参加者募集!>(pdf 680 KB)

対象者

小美玉市在住の30~74歳

会場・日程

■四季健康館(13:30~15:30)
※初回のみ13:30~16:00
6月 19日(火曜日)、26日(火曜日)
7月   3日(火曜日)、10日(火曜日)、17日(火曜日)、
24日(火曜日)、31日(火曜日)
8月   7日(火曜日)、17日(金曜日)、21日(火曜日)、
28日(火曜日)
9月   4日(火曜日)
12月(同窓会) 10日(月曜日)

 

内容

■運動実技
・ウォーキングの基本、効果の出るストレッチ、筋トレ
・肩甲骨周り、骨盤周りを動かそう
・運動体験:ピラティス・ヨガ・エアロビクス

■栄養講話
・バランスのとれた食事を摂るコツ
・間食・果物・お酒との付き合い方
・糖質制限の良い点と注意点

■健康チェック
・計測(血圧・体重・体脂肪・体内年齢・骨密度・腹囲)
・体力測定(握力・片足立ち・椅子立ち上がり・長座体前屈・タイムトライアル)
・3か月チャレンジ!日々の記録で自分と向き合おう
*講師が1人ひとりコメントをするので、自分に合った生活習慣を見直すポイントを知ることができます。
 

受講料

1,150円(保険料含む)
※人数によって変動します

定員

先着25名
※定員を超えた場合には初めての方が優先になります

申込期間・申込方法

<申込期間>
平成30年6月1日(金曜日)まで※申込み期間を延長しました

<申込方法>
電話または窓口にてお申込みください。
メール(kenko@city.omitama.lg.jp)でのお申し込みもできます。
題名を「ヘルスアップ教室」と表記し、氏名・生年月日・住所・電話番号・疾病の有無・教室参加歴の有無を明記の上お送りください。
 

■四季健康館(健康増進課)
住所:小美玉市部室1106

掲載日 平成30年5月18日
【アクセス数
【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健衛生部 健康増進課 成人保健係
住所:
〒319-0132 茨城県小美玉市部室1106
電話:
0299-48-0221 内線 4000〜4005 4015 4016
FAX:
0299-48-0044
Mail:
(メールフォームが開きます)

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