ついに,6月3日(日曜日)リニューアルオープン!!
施設も新たに,年間を通じての利用が可能になります。
たくさんの方のご来場をお待ちしております!
各種目名称 | 難易度 強度 |
内容 | 曜日・時間 |
クロール初級 (30分) |
★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 火曜日 20:00~20:30 |
背泳ぎ初級 (30分) |
★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 火曜日 20:30~21:00 |
平泳ぎ初級 (30分) |
★★★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 日曜日 20:00~20:30 |
バタフライ初級
(30分) |
★★★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 日曜日 20:30~21:00 |
プログラム名 | 難易度強度 | 内容 | 曜日・時間 |
アクアウォーキング 初級(30分) | ★ | 水の特性を利用して体力に合わせて身体を動かします。 | 日曜日 19:15~19:45 |
アクアビクス初級 (30分) |
★★ | 水の抵抗や水圧を利用しながら音楽に合わせて全身運動。 脂肪燃焼や筋力UPに効果的です。 |
火曜日 19:15~19:45 |
各種目名称 | 難易度 強度 | 内容 | 曜日・時間 |
YOGA (30分) |
★ | 簡単なポーズを流れ良く行いながら, 瞑想の時間も入れてリラックスしていきます。 |
日 14:00~ 火 9:45~ 木 9:45~ 金 19:15~ |
健康体操 (30分) |
★ | 腰痛・肩こりの予防・防止。 関節やこりをほぐす運動と簡単な体幹運動を行います。 |
日 13:00~ 水 9:45~ 水 19:15~ 金 9:30~ |
全身トレーニング(30分)
|
★★ | 上半身・下半身・体幹に分けてトレーニング。 筋力UPや脂肪燃焼効果を高めます。 |
水 10:45~ 水 20:15~ 金 10:30~ |
はじめてエアロ (30分)
|
★★ | 音楽に合わせて全身運動。脂肪燃焼や筋力UPに効果的です。 | 火 10:45~ 木 10:30~ 金 20:15~ |
申込み受付 |
6月17日(日曜日)より23日(土曜日)まで 小川海洋センター受付窓口にて開始 |
受講料 | プール/500円(保険料込・入場料別) 多目的室/500円(保険料込・入場料含) |
キャンセル返金 | 前日までのキャンセルで全額返金。 (※火曜日の講座キャンセルは日曜日まで) |
各種目名称 |
難易度
強度
|
内容 | 曜日・時間 |
クロール初級
(30分)
|
★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 火曜日 20:00~20:30 |
背泳ぎ初級 (30分) |
★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 火曜日 20:30~21:00 |
平泳ぎ初級 (30分) |
★★★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 日曜日 20:00~20:30 |
バタフライ初級
(30分) |
★★★ | 基礎基本を習得し,25m完泳を目指します。 | 日曜日 20:30~21:00 |
プログラム名 | 難易度 強度 | 内容 | 曜日・時間 |
アクアウォーキング 初級 (30分) |
★ | 水の特性を利用して体力に合わせて身体を動かします。 | 日曜日 19:15~19:45 |
アクアビクス初級 (30分) |
★★ | 水の抵抗や水圧を利用しながら音楽に合わせて全身運動。 脂肪燃焼や筋力UPに効果的です。 |
火曜日 19:15~19:45 |
各種目名称 | 難易度 強度 | 内容 | 曜日・時間 |
YOGA
(30分または45分)
|
★ | 簡単なポーズを流れ良く行いながら, 瞑想の時間も入れてリラックスしていきます。 |
日 14:00~
火 9:45~
木 9:45~
金 19:15~
|
健康体操
(30分または45分)
|
★ | 腰痛・肩こりの予防・防止。 関節やこりをほぐす運動と簡単な体幹運動を行います。 |
日 13:00~
水 9:45~
水 19:15~
金 9:30~
|
全身トレーニング
(30分または45分) |
★★ | 上半身・下半身・体幹に分けてトレーニング。 筋力UPや脂肪燃焼効果を高めます。 |
水 10:45~
水 20:15~
金 10:30~
|
はじめてエアロ (30分または45分)
|
★★ | 音楽に合わせて全身運動。脂肪燃焼や筋力UPに効果的です。 |
火 10:45~
木 10:30~
金 20:15~
|
申込み受付 |
6月17日(日曜日)より23日(土曜日)まで 小川海洋センター受付窓口にて開始 |
受講料 | プール/6,000円(保険料込・入場料別) 多目的室/6,400円(保険料込・入場料含) |
キャンセル返金 | 前日までのキャンセルで全額返金。 (※火曜日の講座キャンセルは日曜日まで) |