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トップ健康づくり> 高血糖予防教室

高血糖予防教室

病態に合わせた食事・運動の基本とリラックス法等を学べます!

運動不足や食事の偏り、ストレス...生活習慣病はその名の通り、普段の生活習慣が発症や進行に深く関わっています。
代表的なものに「糖尿病」「肥満」「高血圧」「脂質異常症」があります。
高血糖は全身の血管にダメージを与え、動脈硬化をもたらし、血管の老化を早める原因となります。
自覚症状がない今こそ、一緒に基本を学んでみませんか?

対象者

血糖値・HbA1C・肥満(BMI)が気になる30~74歳の方

日程・会場(※開催順、1日目は15分延長)

■四季健康館(13:00~15:15)
※9月3日は調理実習のため、9:30~13:00となります
8月 20日(月曜日)、27日(月曜日)
9月 3日(月曜日)、10日(月曜日)、18日(火曜日)、27日(木曜日)

■小川保健相談センター(13:00~15:15)
※11月12日は調理実習のため、9:30~13:00となります
10月 29日(月曜日)
11月 5日(月曜日)、12日(月曜日)、19日(月曜日)、26日(月曜日)
12月 3日(月曜日)


■玉里保健福祉センター(9:30~11:30)

※1月30日は調理実習のため、9:30~13:00となります
1月 16日(水曜日)、23日(水曜日)、30日(水曜日)
2月 6日(水曜日)、13日(水曜日)、20日(水曜日)

内容

■健康
・身体測定(血圧・体重・体脂肪)
・血糖値と肥満についてのお話
・ストレス対策!リラックス法の体験(アロマオイルマッサージなど)

■運動
・運動効果のお話
・血糖値を下げる運動

■栄養
・調理実習
・食事の適量を確認

受講料

無料

定員

20名程度(小川会場は15名)

申込期間・申込方法

<申込期間>
■四季健康館(TEL:0299-48-0221)
平成30年7月26日(木曜日)~平成30年7月31日(火曜日)

■小川保健相談センター(TEL:0299-58-1411)
平成30年10月3日(水曜日)~平成30年10月9日(火曜日)

■玉里保健福祉センター(0299-48-1111)※本庁経由(内線3310・3311)
平成30年12月17日(月曜日)~平成30年12月20日(木曜日)

<申込方法>
電話または窓口にて、各会場までお申込みください


 

掲載日 平成30年3月22日 更新日 平成30年9月19日
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【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健衛生部 健康増進課 成人保健係