女性の健康教室

40代に入ると訪れる、女性なら誰もが迎える変化の時期。

イライラ、冷え、肩こり、痩せにくい…など悩みを抱えていませんか？

女性ホルモンがゆらぐ辛い時期を乗り越えるヒントを紹介します。

自分の体を正しく理解し、「変化に合わせた健康づくり」を始めましょう。

内容

• 健康チェック

   ・身体測定（体重、体脂肪率、腹囲）

   ・体力測定（握力、長座体前屈、片足立ち）

   ・骨密度測定

• 運動

  ウォーキング・筋トレ 等

• 栄養講話

  バランスの良い食事、骨を強くする食事

• 調理実習

• アロマオイルを使ったリラックス法

対象

40歳～65歳までの女性（定員18名）

※申込多数の場合は、初めて参加される方を優先します。

日時・会場

• 日時

   5回コース（毎週金曜日）

  2月5日・2月12日・2月19日・2月26日・3月5日

  10時00分～11時30分（受付9時30分～）

 ※2月26日は調理実習のため、終了が12時30分頃となります。

• 会場

  四季健幸館 浅美運輸Spa
  住所  小美玉市部室1106番地
  電話番号  0299-48-0221

申込

• 申込期間

  1月7日（木曜日）～1月13日（水曜日）

• 申込先

  下記会場の窓口または電話・申込フォーム（新しいウィンドウが開きます）にて、お申込みください。

 小美玉市健康増進課 健康支援係
  住所  小美玉市部室1106番地
  電話番号  0299-48-0221